你不知道的事，熬夜对头发的危害有多大-广州倍生植发

时间：2019-11-16 09:17

广州植发医院丨倍生植发医生丨植发答疑

　　你不知道的事，熬夜对头发的危害有多大

　　熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，你以为你掌握了时间，其实是时间掌握了你。当你发现头发发质大不如前，且掉发量持续增多时，是否有考虑过是熬夜惹的祸?那些你不得不熬的夜，倍生植发廖骏专家为您在线科普熬夜对头发的危害。

　　一、熬夜对脱发的威力有多大?

　　人体的健康和睡眠密切相关，如果睡眠不充足的话，我们身体的各个器官就不能得到有效的休息，而熬夜和头发健康的关系，主要表现在情绪和头部供血两个方面。

　　不良情绪“作怪”。熬夜、失眠很多时候都会伴随着一系列负面情绪如焦虑、精神压力大等。在这种条件下身体会释放出应激激素，比如皮质醇。当皮质醇处于较高水平时，炎症因子释放会加速，影响毛囊的免疫反应，使头发过早地进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致脱发。

　　身体机能下降。睡眠不足往往会使人精神涣散，熬夜会导致大脑无法得到充分的休息，从而使神经过度紧张，头部血液运行也会受到影响，毛囊摄取的营养大大降低。另外，中医认为肾之华在于发，熬夜会影响肝肾功能，进而影响到头发的健康。

　　道理大家都知道，可是为了生活，工作需要加班，很多人不得不熬夜，在这种情况下，我们怎么做才能将熬夜对头发的伤害降到最低呢?

　　二、怎么把伤害降到更低?

　　不要集中连续熬。如果工作的任务超额，不加班熬夜很难完成，也建议大家不要连续熬夜。在熬一夜后，我们可以有针对性的去选择第二天尽量早点上床休息。这样相对保持生物钟的稳定，循序渐进的去调整，能让我们的睡眠和工作都能更加“高效率”。

　　两点是个临界点。相信很多发友也有这样的感觉，晚上十一二点如果不睡，往往就得凌晨两三点钟才能睡着了。其实这跟褪黑素的分泌有一定关系，在褪黑素高峰过后1个多小时，我们能相对更快的入睡。倍生植发廖骏专家建议大家熬夜不要超过凌晨两点，这样也能降低很大一部分的熬夜副作用。

　　熬夜餐饮要搭配。晚上熬夜时心脏搏动慢，血液黏稠。一般这个时候距离我们吃晚餐也已经过去五六个小时了。此时可以为自己准备一小块糕点或者一杯白开水，能很好的缓解熬夜带来的疲劳感。

　　如果脱发严重也无需过分担心，还可以选择植发手术，倍生植发技术再次升级，NAT美学植发在同等取发量条件下，每小时可提取 1500 单位，是传统植发的 1.5 倍多，恢复更快，效果更好。

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